سرشانه کراس اور سیم کش معکوس | رشد دلتوئید پشتی سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:26 2 years ago 11 986 Скачать Далее
آموزش اجرای حرکت سرشانه پشت هالتر یا با اسمیت | افتادگی شانه رو با این حرکت رفع کن سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:42 2 years ago 20 900 Скачать Далее
برنامه سینه سرشانه پشت بازو | برنامه تمرینی حرفه ای jibgym | جیب جیم 6:02 11 months ago 1 229 Скачать Далее
تقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر تن ورز 0:48 6 years ago 16 216 Скачать Далее
سوپرست سرشانه با دمبل به صورت دراپ ست،این حرکت فوق العاده برای عزیزانی که رشدسرشانه هایشان متوقف شده زاووش 1:06 2 years ago 153 Скачать Далее
آموزش سوپرست پشت و شانه | بیگ ویت، جاش، مارک لوبلینر | تناسب اندام ببر Tiger Fitness 11:32 9 years ago 57 722 Скачать Далее
تمرین نهایی شانه و پشت - شما باید امتحان کنید! | اشتون هال Ashton Hall 14:47 10 months ago 106 864 Скачать Далее
آموزش حرکت پرس سرشانه اسمیت |Smith machine shoulder press فیتنس لند | fitness land 2:15 2 years ago 4 979 Скачать Далее
برنامه تمرینی سرشانه و پشت بازو اصولی برای رشد حداکثری - برنامه تمرینی 2 Fit TV 15:47 11 months ago 37 773 Скачать Далее
